Komende evenementen

Wedstrijdspanning is oké

Over een paar dagen ga je van start in de Utrecht Marathon. Spannend! Heb je er zin in? Tel je de dagen af?

Elke deelnemer zal het herkennen: wedstrijdspanning. Een wee gevoel of kriebels in de buik, het gevoel dat je iets groots gaat doen waarvan je niet precies weet hoe het zal zijn. Een ding is zeker: het loopt vaak anders dan je denkt.
Wedstrijdspanning is niet erg. Een gezonde portie spanning zorgt voor focus op de activiteit die voor je ligt. Een manier om je spanning te in de hand te houden, is zorgen dat ruim voor de wedstrijd al je spullen klaar liggen: je hardloopschoenen met dat ene paar fijne sokken, je favoriete looptenue, bidons met water of isotone sportdrank met name van belang vóór en na de wedstrijd, warme kleren, handdoek, douchegel voor na de wedstrijd, eventueel je hartslagmeter, je startbewijs, reserve speldjes voor het opspelden van je nummer…op deze manier weet je zeker dat je niks zult vergeten, en het bereidt je mentaal voor op DE dag. Het tweede punt is minstens zo belangrijk: zorg dat je geniet. Genieten van het event, van de vrolijke sfeer die er op zo’n dag heerst, van het feit dat je meedoet, van het lopen zelf, van het feit dat jij ’t toch maar even doet. Focus niet op je prestatie, maar op de weg ernaar toe. Vanuit de afdeling sportgeneeskunde UMC Utrecht wensen wij je veel plezier – en succes !

Tessa Backhuijs, sportarts in opleiding, afdeling Revalidatie, Verplegingswetenschap & Sport, UMC Utrecht.


Deel deze pagina